しらふ日記

酒以外の自分の楽しみがよくわからないのを改善するためのブログ

ちょっとずつ

今日は祝日でお休み。

繁忙期で今月は土曜も就業日なので、世間のように3連休ではないが、ゆっくりできて良かった。

 

毎度、休みの日の過ごし方は、最低限の家事をする以外は、ごろごろしている。

休みの前日に自宅で酒を飲みすぎて昼まで寝過ごすか、そうでなくても最近の午前中は寒くてベッドから出られない。

あれをしようこれをしようと考えを巡らせたりするが、結局活動を始めるのは ほぼほぼ昼の12時から。

でも、子供がいない層は、私ほどではなくても、こんな休日よくあるんじゃないだろうか。

 

他の方のブログを見ると、やはり今日は三連休の初日なだけあり、素敵なカフェに友達と遊びに行ったり、サウナに行ったり、充実しているようだ。

 

昨日、深夜に急にブログを書こう!と思い立って、はてなのアカウントを作った。

せっかく始めた良い機会だし、平日のうちから無理しない程度に、休日に遊ぶ予定をたてて実行して、ここに書けたらいいな。

お金をかけなくても、楽しいことっていっぱいある。

 

夜はキムチ鍋を作った。豚肉を解凍していたつもりが、鶏ももだったけど、銀だらを入れたこともあり美味しかった。

普通のもやしと比べたら高いけど、国産豆もやしがMVP!

 

昨日の投稿で宣言した、料理中の酒を炭酸水に代替する作戦は、半分成功した。

マストで7〜9%の500ml缶を料理中に1本、食事中に1本飲んでいるのが、食事中は炭酸水にできた。

最初だし、こんなもんだろう。ちょっとずつ、しらふの時間を増やしていくんだ。

まだまだこれから。

明日働いたら休み、がんばろう!

習慣の置き換え

今週のお題「習慣にしたいこと・していること」

 

20歳の時から、私の習慣は晩酌。

やめたいと言いながら早7年選手だ。

今朝、顔がむくみすぎてお岩さんのような目になっていた。

昨日は特別飲みすぎた。彼氏と同棲を始めて1年になるが、ここまでの日は引っ越して以来初だ。

 

飲みすぎた次の日、罪悪感で禁酒系のYouTubeを漁る。

今日響いたのは、習慣を違う習慣で置き換えるというものだ。

私には、帰宅後に酒を飲みながら晩ご飯を作って、彼氏が帰ってくる頃には既に出来上がっている、という習慣がある。

その習慣をなくすのではなく、酒という飲み物を炭酸水などの他のものに置き換えてみる、という方法。

1週間も続ければ当たり前になる、とのことなので、ひとまず来週の金曜まで、実践…できるかなぁ。

休みの前の日って禁酒•節酒のモチベが上がるけど、その日だけなんだよな。

明日も同じ動画を見て、良い報告ができるよう努めます。。。